동키호테의 영성일지

꿈으로 살펴보는 건강 상태 가위 눌리는 꿈, 수면장애 위험… 쫓기는 꿈 자주 꾸면 치매 조짐 꿈을 생리학적으로 '호르몬·뇌 활동의 결과물'로 본다면, 꿈의 내용과 꿈을 꾸는 방식은 현재 신체 상태를 반영한 결과일 수 있다. 성빈센트병원 정신건강의학과 홍승철 교수, 이대목동병원 ..

성공한 사람들이 아침 8시 전에 하는 '5가지 황금규칙' “업무를 시작하기 전인 아침시간을 효율적으로 사용하는 것이 성공과 건강에 가장 중요하다.” 미국 경제전문지 포브스(Forbes)지(誌) 최신호가 강조한 말이다. 포브스지는 “성공한 최고경영자(CEO), 정치인, 명사(名士) 가운데에는 ..

수분 섭취를 권장하는 질병과 제한하는 질병이 따로 있다. 체내 순환과 노폐물 배출을 촉진해야 할 때는 물이 필요하고, 순환과 배출 능력이 떨어지면 물을 멀리해야 한다. 두 경우 모두 물을 몸에 저장하는 역할을 하는 염분(나트륨) 섭취는 철저하게 제한해야 한다. #1 물 섭취를 제한해..

최근 폭염이 계속되면서 열대야로 잠을 제대로 못 자는 사람들이 많다. 밤에 잠을 이루지 못한다면 자기 전에 먹는 것에 대해 신중할 필요가 있다. 의학·건강전문 인터넷 사이트인 코메디닷컴은 미국 ‘허핑턴포스트’를 인용, ‘잠들기 3시간 전에는 먹지 말아야할 것 8가지’를 소개..

비뇨기과학계에서는 남성의 50대를 '전립선 연령'이라 칭한다. 중년 남성의 경우, 정도의 차이는 있을 수 있으나 대부분 전립선비대증과 같은 증상을 겪는다는 뜻이다. 더욱이 전립선 질환은 한번 발병하면 완치가 쉽지 않아 애를 먹기 일쑤. 미리 관리하는 게 상책이다. 1. 토마토를 챙겨 ..

접이식 소형 자전거의 대명사 '브롬턴' Reporter's Letter 최원석 기자입니다. 영화 '트루 로맨스'의 여자 주인공 앨라배마는 이렇게 말합니다. "그게 세상이 돌아가는 방식이겠죠. 하지만 잊지 마세요. 다른 길도 있답니다.(That's the way it goes, but don't forget, it goes the other way too.)" 사랑도 삶도 기..

탄수화물 섭취 느는데 운동부족… 여성도 '지방간 비상' -非알코올성, 6년새 2배로… 복부비만 늘어난 중년 여성 지방간 진단받는 경우 많아 과음때 분해 안된 알코올도 지방으로 바뀌어 간에 쌓여 술을 많이 안 먹더라도 흰쌀밥·빵 등 탄수화물이나 커피·초콜릿 등 당분을 많이 섭취하..

검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%83%84%EC%88%98%ED%99%94%EB%AC%BC&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121128142004471" target=new>탄수화물은 소리 크게, 단백질은 냄새 독하게 [쿠키 건강] 대학동창과 함께 살고 있는 회사원 최병찬(26) 씨의 별명은 '검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&r..

성장기부터 노년기까지 언제나 중요한 칼슘. 제대로 보충하고 계십니까? 치아와 뼈의 건강 관리를 위해 칼슘에 주목하세요. 우리나라 성인의 칼슘 섭취량은 권장량의 70% 수준 최근에 실시한 국민건강영양조사 결과에 따르면 한국 성인은 하루 평균 496.9mg의 칼슘을 섭취하는 것으로 나타..

관절질환은 나이가 들면 생기는 병으로 인식되어 있다. 그러나 관리에 따라 관절 건강 상태는 얼마든지 달라질 수 있다. 특히 관절을 움직일 때, 관절 압박이 심한 동작을 피하는 것이 중요하다. 관절질환 예방법에 대해 알아본다. ◆무릎 관절에 독이 되는 자세는‥ 대표적인 퇴행성 질환인 무릎 관절..