구강건강을 지키는 10가지 생활수칙

 

구강 관리 전문 브랜드 오랄-비(www.oral-b.co.kr)는 12일 대한치과의사협회와 함께 ‘구강 건강 관리 지수(OQ)를 높여, 치아 수명(Oral-Age)을 늘리자’란 표어를 내걸고 치과 전문의가 제안하는 ‘OQ를 높이는 10가지 지식과 10가지 생활수칙’을 발표했다.

서울대 치의대 김태일 교수와 연세대 치의대 김백일 교수, 강릉대 치의대 박덕영 교수 등이 감수한 이번 10가지 지식 및 생활수칙은 다음과 같다.

◇OQ를 높이기 위한 10가지 지식①플라크는 치아에 붙어있는 세균 덩어리이고, 충치와 잇몸질환의 주 원인이다. ②잇몸질환의 초기 증상은 잇몸에서 피가 나는 것이다. ③잇몸질환은 심각하게 진전되기 전에는 통증이나 불편감 등의 증상이 없어 치료시기를 놓치기 쉽다. ④잇몸약은 치과치료와 병행하여 복용할 때에만 효과가 있다. ⑤구강건강이 나쁘면 심장질환, 당뇨, 영양실조, 소화불량 등 전신건강에 해를 줄 수 있다. ⑥성인의 정상 치아개수는 28∼32개이다. ⑦우리나라 12세 아동의 평균 충치경험 치아 수는 세계평균에 비해 2배 가량 높다(2003년도 국민구강건강실태조사). ⑧우리나라 성인(35∼44세)의 86%는 잇몸병을 갖고 있다. ⑨구강병은 우리나라에서 병원을 찾는 가장 흔한 10대 질환 중 세 가지나 포함된다(2005년 건강보험 통계의 다빈도 질병 순위). ⑩우리나라 노인(65∼74세)의 평균 현재 치아 수는 12개이다.

◇OQ를 높이기 위한 10가지 생활수칙①플라크 제거 및 잇몸 마사지에 가장 기본적이고 효과적인 방법은 칫솔질이다. ②바람직한 칫솔의 머리크기는 자신의 집게 손가락 첫째 마디 길이를 넘지 않아야 한다. ③이를 닦을 때에는 플라그가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계부위를 잘 닦아야 한다.④하루 세 번, 식후 3분 내에, 3분 동안 모든 치아의 구석구석을 골고루 칫솔질하는 습관을 생활화한다. ⑤칫솔은 3개월에 한번씩 새것으로 교체한다. ⑥잇몸건강의 유지를 위해서는 칫솔질뿐만 아니라 치아 사이의 플라그를 치실 또는 치간칫솔을 사용하여 제거해야 한다. ⑦입냄새 제거를 위해서는 이를 잘 닦는 것은 물론이고, 칫솔질 후 혀도 닦아 주어야 한다. ⑧끈적이는 간식뿐만 아니라 단맛이 나는 음료도 충치를 유발한다. ⑨온 가족의 구강건강을 확인하기 위해 거울 등을 이용하여 입안을 자주 들여다 보아야 한다. ⑩6개월마다 정기적인 구강검진과 스케일링 및 칫솔질 교육을 통해서 구강질환을 예방할 수 있다. 국민일보 쿠키뉴스 이기수 전문기자 kslee@kmib.co.kr